Синдром Шэрон Стоун или реальная зависимость от спорта - Матрица Здоровья

Синдром Шэрон Стоун или реальная зависимость от спорта

Несколько лет назад ученые из Университета Северной Каролины предложили назвать именем Шерон Стоун синдром, которому в последнее время подвержено все большее число людей среднего возраста. Это предложение поступило после микроинсульта, случившегося с актрисой во время тренировки, и, как полагают врачи, по причине сверхнагрузок. В прессе словосочетанием «синдром Шерон Стоун» награждают людей среднего возраста, которые в силу своего желания дольше оставаться молодыми, после стрессовых рабочих будней отправляются в спортзал. Недостаточное количество знаний о фитнесе и неумение распределить физическую нагрузку и проводят к перенагрузкам и фатальным результатам. В последнее время к этой категории прибилась и еще одна: молодые женщины, стремящиеся соответствовать стандартам топ-моделей и изнуряющие себя не только различными диетами, но и постоянными интенсивными упражнениями.

Чрезмерное увлечение фитнесом давно рассматривалось учеными как причина многократного роста сердечно-сосудистых заболеваний среди людей среднего возраста. Статистика последних 10 лет только подтверждает это подозрение. Поэтому важно перед началом тренировок поговорить со своим врачом, который не только обозначит предел допустимой нагрузки, но и посоветует определенные упражнения, на которых необходимо сконцентрироваться именно вам.

Вопрос состоит в том, что занятия спортом могут не только улучшить нашу фигуру, но и навредить. В такой ситуации следует говорить о том, что любое занятие человека, которое из обычного увлечения перерастает в зависимость, когда мы не можем соизмерить свои возможности с желаниями, никогда не позволит достичь желаемого результата или эффекта, а принесет только проблемы.

Совсем не нормально идти на спортивные тренировки, если у вас есть свежая травма. Так же абсурдно оставлять близких людей ради тренировок, если вы знаете, что им нужна ваша помощь.

Очень плохо осознавать, что при выполнении спортивных упражнений вы делаете это не ради удовольствия или желания вести здоровый образ жизни, а просто знаете — это то, что вам нужно делать, вот и все.

Прислушайтесь к своему разуму, и он обязательно подскажет вам следующее.
Если вы немного занимались спортом или же вообще никогда этого не делали, в начале тренировок просто необходимо тщательно рассчитывать нагрузку на свое тело и при этом выполнять спортивные тренировки часто, но понемногу.

При выборе вида физических упражнений учитывайте не то, что модно и актуально, а то, что вам позволено и нужно.
Занимаясь фитнесом или другой программой оздоровления организма и тела, следует учитывать собственные возможности и не смотреть на достижения других.

Следует поставить перед собой определенную цель и не спеша идти к ее осуществлению.
[r_appl]
Источник: http://muskulatura.info/fitnes/430-sindrom-sheron-stoun.html