О каких болезнях могут свидетельствовать проблемы с ногами

О каких болезнях могут свидетельствовать проблемы с ногами

Когда ноги болят из-за того, что вы их с непривычки перетрудили, это нормально. А если неприятные ощущения возникают без видимых причин, лучше побеспокоиться и пройти обследование.

Боль в ногах не всегда означает, что проблема – именно с ними. Иногда от «своих двоих» мы можем узнать о наличии у себя неприятностей с венами и артериями, нервами и эндокринной системой. Вот лишь некоторые заболевания, которых объединяет этот общий симптом.

Эндартериит

Детали. Острая боль в голенях возникает при ходьбе. Первые 50–100 шагов даются легко, а затем возникают боль и онемение. После короткого отдыха симптомы проходят. Поэтому человек вынужден периодически делать остановки в пути.

Что делать: Бросить курить (никотин – главный фактор риска ишемии сосудов) и обратиться к сосудистому хирургу. Врач назначит комплекс исследований: МРТ, ангиографию, УЗИ сосудов, различные исследования крови (в том числе на неспецифические факторы воспаления). При сильной внезапной боли лучше вызвать скорую – это может быть признаком закупорки крупной артерии. В этом случае есть всего несколько часов, в течение которых можно спасти ногу. Болезнь лечат консервативным и хирургическим способом (применяется пластика сосудов).

Атеросклероз артерий

Детали. Сжимающие икры боли и судороги усиливаются при ходьбе, беге, подъеме по лестнице и могут беспокоить по ночам. Холодные стопы и зимой, и летом. Отсутствие четкой пульсации на пальце большой ноги.

Что делать: Бросить курить и обратиться к сосудистому хирургу. Для диагностики применяется УЗИ, магнитно-резонансная контрастная ангиография. Своевременное лечение убережет от гангрены и ампутации.

Варикозное расширение вен

Детали. Тянущие неприятные боли усиливаются к концу рабочего дня. Ноги гудят так, что хочется лечь и закинуть их повыше.

Что делать: При первых же симптомах идти к сосудистому хирургу и делать УЗИ-сканирование вен (допплерографию). Дальнейшее лечение назначит врач.

Тромбофлебит

Детали. В икроножных мышцах – постоянная пульсирующая боль, часто переходящая в чувство жжения. Покраснение и отек, болезненные уплотнения по ходу вен.

Что делать: Немедленно идти к сосудистому хирургу. Сделать ангио­сканирование – чтобы оценить поверхностные и глубокие вены на всем их протяжении, определить степень закупорки вен, выявить угрозу отрыва тромба. Если угрозы нет, то назначаются препараты, понижающие свертываемость крови, укрепляющие стенки сосудов и повышающие их тонус, способствующие растворению тромба. Иногда показана операция или установка в нижней полой вене специальной ловушки для тромбов – кава-фильтра.

Рожистое воспаление

Детали. Сильная боль в голени в состоянии покоя, повышенная температура тела и озноб, а также резкое покраснение кожи.

Что делать: Идти к инфекционисту. Лечат рожу, как и любое другое инфекционное заболевание, антибиотиками. Легкую форму – амбулаторно, средние и тяжелые – в стационаре. Помимо препаратов применяется физиотерапия: УФО, УВЧ, магниты, токи, лазер.

Артроз, артрит

Детали. Острая «выкручивающая» боль в области суставов при ходьбе или долгом положении стоя, сами суставы при этом деформируются и начинают «щелкать». Боли усиливаются при смене погоды. Болезненность, припухлость, ограничение движения, покраснение и повышение температуры кожного покрова в области сустава.

то делать: Как можно скорее посетить ревматолога, сделать рентген суставов (обязательно на двух ногах) и сдать общий клинический анализ крови. Возможно, понадобится артроскопия. Лечение – комплексное, помимо медикаментов понадобятся специальные ортопедические приспособления, физиотерапия, диета, ЛФК.

Сахарный диабет

Детали. В ногах возникают судороги (особенно по ночам), отеки, слабость и боли, кожа на голенях становится сухой, появляются шелушение и зуд. Часто ноги «немеют», в них возникают ощущения «ползания мурашек», покалывания.

Что делать: Сдать кровь на сахар. Плохой результат – быстрее к эндокринологу.

Остеопороз

Детали. Судороги ног и сильные боли в икрах – синал недостатка кальция. Женщины старше 40 лет, особенно хрупкие голубоглазые блондинки – в группе особого риска.

Что делать: Сделать денситометрию (рентгеновское измерение уровня и плотности костной ткани в организме). Принимать препараты кальция и специальные препараты – бисфосфонаты.

Источник: http://www.aif.ru/health/life/1195912

Международный день борьбы с наркоманией

Международный день борьбы с наркоманией

26 июня во многих странах мира отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

История борьбы с распространением наркотиков и попыток контролировать их оборот насчитывает уже более 100 лет. В феврале 1909 года Шанхайская опиумная комиссия, участие в работе которой приняли 13 стран, в том числе Россия, пыталась найти пути ограничения ввоза наркотиков из азиатских стран.

7 декабря 1987 года на 42-й сессии Генеральная Ассамблея ООН приняла резолюцию, которая постановила ежегодно отмечать 26 июня как Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Поводом для такого решения послужил доклад Генерального секретаря ООН 26 июня 1987 года на Международной конференции по борьбе со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Участники конференции приняли Всеобъемлющий многодисциплинарный план будущей деятельности по данному направлению.

Стремительное распространение наркотиков рассматривается как многоуровневое бедствие, влекущее разнообразные вредные последствия – от демографической катастрофы до криминализации экономики, социальной и политической среды.

В настоящее время назрела необходимость выработки совместной программы мирового сообщества, направленной на создание реального заслона на пути международных наркопотоков. Именно ООН может и берет на себя функции коллективного организатора и идеолога глобальной антинаркотической борьбы. На сегодняшний день эта организация в сотрудничестве с различными странами ведет работу по уменьшению негативного воздействия наркотиков на генофонд всего человечества. Запущен ряд проектов, деятельность которых направлена на профилактику, предупреждение, пресечение и борьбу с наркоманией.

В целях привлечения внимания граждан к проблемам наркомании и наркопреступности, а также формирования у подростков и молодежи антинаркотического мировоззрения, привычки к здоровому образу жизни и занятиям спортом во всех субъектах Российской Федерации  организовано проведение в период с 2 по 26 июня 2014 года Всероссийских антинаркотических мероприятий, приуроченных к Международному дню борьбы с наркоманией (конференции, лектории, круглые столы, интеллектуальные и творческие конкурсы, спортивные состязания).

Источник: http://www.fskn.gov.ru/pages/main/prevent/3941/13314/index.shtml

Москвичей обеспечат консультациями врачей в Skype

Москвичей обеспечат консультациями врачей в Skype

По словам заместителя мэра столицы, пилотный проект онлайн-консультаций уже запущен в территориальном центре социальной защиты «Сокольники», в случае успеха его распространят на всю столицу.

Территориальные центры социальной защиты Москвы планируют предоставить гражданам консультации врачей-специалистов через Skype. Об этом газете «Известия» сообщил заместитель мэра по вопросам социального развития Леонид Печатников.

Предполагается, что сервис будут использовать, в частности, для продвижения вакцинации и диспансеризации, популяризации здорового образа жизни.

Директор сокольнического Территориального центра Ольга Степанова рассказала, что сервис уже пользуется успехом у пожилых москвичей. По ее словам, темы консультаций подбираются в соответствии с запросами аудитории, а воспользоваться ими могут все желающие. До конца лета онлайн-консультации планируют проводить раз в две недели, а потом расписание могут поменять в зависимости от спроса.

Ранее стало известно, что для московских врачей разрабатывается аналогичный Skype сервис видеосвязи, который позволит медикам контактировать друг с другом и защитит данные, содержащие врачебную тайну, от попадания в интернет. Также в столичных поликлиниках должны установить новую компьютерную программу, которая позволит врачам взаимодействовать с нуждающимися в постоянном наблюдении пациентами посредством sms и электронной почты.

Источник: http://itar-tass.com/obschestvo/1248356

Помощь другим укрепляет здоровье

Помощь другим укрепляет здоровье

Бескорыстная помощь другим людям уменьшает уровень стресса и положительно влияет на здоровье. Пятилетнее исследование ученых из трех университетов США показало, что предоставление реальной помощи родственникам, друзьям, соседям, знакомым улучшает состояние здоровья и продлевает жизнь того, кто помогает.

ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА

Доктор наук Майкл Пулен из Университета Буффало считает, что новое исследование, результаты которого были опубликованы в Американском журнале общественного здоровья, внесет значительный вклад в изучение взаимосвязи между социальной средой и здоровьем. По его мнению, оно позволит понять, как оказание помощи другим избавляет от стресса и сказывается на продолжительности жизни.

Хотя и установлено, что социальная изоляция и стресс являются значимыми предикторами различных заболеваний и смертности, более чем 20 лет исследований не доказывали, что социальная поддержка хоть как-то влияет на уровень психосоциального стресса.

«Мы проверили гипотезу о том, что предоставление помощи другим уменьшает стресс и уровень смертности помощников. В частности, за пять лет исследований мы обнаружили, что, когда речь идет о стрессовых ситуациях, те, кто помогал другим, обладали меньшим шансом умереть, чем те, кто не оказывал никакой помощи», — отметил г-н Пулен.

Авторы работы изучили 846 человек из Детройта, штат Мичиган, оценив уровень стрессовых событий, которые они пережили годом ранее, а также тот факт, помогали ли они своим друзьям или родственникам.

По сообщениям респондентов, пережитый стресс включал в себя такие события, как серьезное заболевание, кража со взломом, потеря работы, финансовые трудности или смерть одного из членов семьи.

Испытуемые также сообщили общее количество времени, которое они потратили на оказание помощи в течение последних 12 месяцев своим друзьям, соседям или родственникам, живущим отдельно, выполняя работу по дому или присматривая за чужими детьми.

«Для анализа выживаемости мы использовали модель пропорциональных рисков Кокса, которая считается наиболее распространенной для такого рода исследований», — поясняет Майкл Пулен.

Результаты исследования подтвердили гипотезу о том, что помощь другим людям уменьшает стресс и снижает риск смертности (с поправкой на возраст и состояние здоровья).

«РОДИТЕЛЬСКИЕ» НЕЙРОНЫ

«В исследовании рассматривались те испытуемые, которые помогали своим близким хотя бы один раз за последний год. Наша теория заключается в том, что, помогая другим людям, человек задействует те части мозга, которые отвечают за воспитание детей. В свою очередь, «родительские» нейронные цепи регулируют напряжение в организме человека», — рассказала РБК daily один из авторов исследования, доктор наук из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук Стефани Браун.

По словам доцента факультета психологии ВШЭ Евгения Осина, позитивная роль помощи, которую люди оказывают друг другу, давно известна в психологической науке.

«Если у нас есть близкие, друзья, соседи или дальние знакомые, которые готовы поддержать нас в трудную минуту, это помогает нам справляться с болезнями, дольше жить и быть более счастливыми. Однако в последние годы появляется довольно много данных, свидетельствующих о том, что оказание помощи и поддержки другим людям еще более важно для нашего психологического благополучия, чем ее получение. А психологическое благополучие, в свою очередь, связано со здоровьем: позитивные эмоции активируют иммунную систему, предотвращают негативное влияние стресса на организм. Довольно много таких исследований проведено на волонтерах, но заниматься специальной работой даже необязательно: достаточно делать людям маленькие добрые дела, где бы вы ни находились. Заботясь о других людях, человек отвлекается от самого себя и находит цель, осуществление которой приносит счастье. А избыточная сосредоточенность на себе, своих переживаниях является психологическим механизмом депрессии», — отметил г-н Осин.

Источник: http://rbcdaily.ru/autonews/562949985733061

Как избавиться от пессимизма

Как избавиться от пессимизма

Пессимисты все видят в черном цвете: жизнь – унылая, работа – постылая, близкие – черствые, неблагодарные. В медицине такое состояние называется «дистимия». От чего оно возникает и как с ним справиться?

Вы чувствуете постоянную усталость, жалуетесь на нарушения сна, недовольны собой и окружающими, вас подводит память и ни на что хорошее вы уже не надеетесь? Многие свыклись с чувством постоянной неудовлетворенности и ничего не предпринимают. Но отчаиваться рано – есть способы преодолеть хроническую хандру! Вы скажете: но ведь жизнь действительно трудна! Легко оставаться оптимистом, когда у тебя все хорошо, но если ты стеснен в средствах, не можешь устроиться на работу или не нашел свою любовь, о какой радости может идти речь?..

По статистике, дистимия распространена преимущественно среди одиноких людей. Дополнительный фактор – низкие доходы. Часто эти люди пережили трудное детство, выросли в семье пессимистов или много времени проводили с человеком, страдающим депрессией. В большинстве случаев первые симптомы дистимии проявляются уже в подростковом возрасте, а с годами негативное отношение к миру только усугубляется. В беседе с врачом такие пациенты объясняют свое подавленное настроение «тяготами жизни». Они не видят никаких проблем в том, что жизнь им не мила: ведь мир так несовершенен!

Однако в этом несовершенном мире живут тысячи других людей, которые радуются жизни, влюбляются, пишут красивые стихи о любви, смеются, растят веселых и счастливых детей… В жизни случается всякое – взлеты и падения, удачи и неприятности. Человек устроен так, что в силах пережить неизбежное чередование счастливых минут с драматическими. Но у тысяч людей состояние подавленности, усталости, отчаяния длится долгие месяцы.

Врачи говорят, что это не просто плохое настроение, а расстройство, и называется оно дистимией. Ранняя диагностика и правильное лечение позволяют остановить болезнь и вернуть человеку радость жизни. Слово «дистимия» происходит от греческого «dys» («нарушение») и «thymos» («настроение», «чувство»). Термин «дистимия» был введен в психиатрию в 1869 году для обозначения редкой хронической формы меланхолии. Противоположный синдром – отсутствие или снижение эмоциональных реакций на окружающее – носит название «атимия».

В прошлом людей с хроническим плохим настроением лечили так же, как от депрессии, но в восьмидесятых годах прошлого века к дистимии стали относиться как к самостоятельному расстройству. Что бросается в глаза, когда вы общаетесь с человеком, страдающим дистимией? Он все время удручен, у него постоянно скверное настроение, он жалуется на бессонницу либо, наоборот, на постоянную склонность ко сну. У него какой-то «неправильный» аппетит: некоторые люди с дистимией все время голодны и постоянно что-то едят, другие, напротив, отказываются от пищи.

Добавьте сюда пониженную самооценку, апатию, усталость, нежелание принимать решения, угасший интерес к работе и учебе, чувство безнадежности, отсутствие удовольствия от жизни, нежелание общаться с людьми – и получите полную картину.

Русский психиатр П. Б. Ганнушкин (1875-1933) так описывал настроение пациентов, страдающих дистимией: «Действительность как будто покрыта для них траурным флером, жизнь кажется бессмысленной, во всем они отыскивают только мрачные стороны. Это прирожденные пессимисты. Всякое радостное событие сейчас же отравляется для них мыслью о непрочности радости, от будущего они не ждут ничего, кроме несчастий и трудностей, прошлое же доставляет только угрызения совести по поводу действительных или мнимых ошибок, сделанных ими. Они чрезвычайно чувствительны ко всяким неприятностям, иной раз очень остро реагируют на них, а кроме того, какое-то неопределенное чувство тяжести на сердце, сопровождаемое тревожным ожиданием несчастья, преследует постоянно многих из них. Вечно угрюмые, мрачные, недовольные и малоразговорчивые, они невольно отталкивают от себя даже сочувствующих им лиц. Во внешних их проявлениях, в движениях, в мимике большею частью видны следы какого-то заторможения: опущенные черты лица, бессильно повисшие руки, медленная походка, скупые, вялые жесты, от всего этого так и веет безнадежным унынием. Какая бы то ни было работа, деятельность по большей части им неприятна, и они скоро от нее утомляются. Кроме того, в сделанном они замечают преимущественно ошибки, а в том, что предстоит, – столько трудностей, что в предвидении их невольно опускаются руки. К тому же большинство из них обычно неспособно к продолжительному волевому напряжению и легко впадают в отчаяние. Все это делает их крайне нерешительными и неспособными ни к какой действенной инициативе. Интеллектуально такого рода люди часто стоят очень высоко, хотя большей частью умственная работа сопровождается у них чувством большого напряжения».

На первый взгляд дистимия напоминает обычную депрессию, но это не так: люди с дистимией продолжают выполнять свои обязанности – они работают, учатся, заботятся о ближних, только делают это в состоянии привычной подавленности.

На протяжении долгих лет страдающим этим недугом не давали никаких лекарств, а основным методом лечения была длительная психотерапия, в ходе которой врач и пациент пытались выяснить корни конфликта с окружающим миром.

Позже была разработана практика когнитивного лечения. Вместо привычного для психоанализа долгого экскурса в прошлое пациенту просто объясняли, что его мировоззрение ошибочно. Поиск таких ошибок и выработка альтернативного мышления значительно улучшают состояние пациента. А в последние годы к когнитивному лечению добавились и лекарства.

Исследования показывают, что в 70 процентах случаев сочетание лекарств и психотерапии дает положительный результат.

Некоторые люди, страдающие дистимиеи, не помнят себя другими. С раннего возраста они постоянно находятся в плохом настроении и воспринимают пессимизм как часть своей личности. Совет обратиться за консультацией к врачу они воспринимают в штыки, а зря. Правильное лечение изменит их восприятие действительности, подарит им радость и оптимизм, повысит самооценку. Неважно, сколько лет человек несет на себе груз дистимии, никогда не поздно заняться этой проблемой и внести в жизнь положительные перемены.

Дистимия – не приговор, можно победить ее, добиться успеха и перестать видеть мир в черных тонах. Правильное лечение изменит восприятие действительности, подарит радость и оптимизм, повысит самооценку

Источник: http://sovetmedika.ru/psixiatriya/kak_izbavitsya_ot_pessimizma.php

Связь между цветом глаз и здоровьем

Связь между цветом глаз и здоровьем

Глаза являются отражением души? Возможно. Однако новое исследование показало, что цвет глаз человека может влиять на его здоровье. Связь между цветом глаз и здоровьем волновала ученых на протяжении многих лет.

Ученые из Университета Питтсбурга решили всерьез заняться этим вопросом. Проведенное ими исследование показало, что цвет глаз может отвечать за реакцию организма на боль.

Исследователи наблюдали 58 беременных женщин. Те из них, кто имел светлый цвет глаз, чувствовали меньше боли во время родов. Кроме того, светлоглазые матери реже впадали в депрессию и отличались более позитивными мыслями, пишет газета Daily Mail.

Это заставило ученых сделать вывод, что светлоглазые люди легче переносят боль, чем темноглазые. Результаты исследования были представлены на ежегодном собрании Американского общества по изучению боли (American Pain Society).

Исследователи говорят, что причина этого кроется в генах.

До недавнего времени считалось, что за каждый конкретный цвет глаз отвечает конкретный ген. На самом же деле, на это влияют около 12-13 вариаций генов.

На сегодняшний день существуют технологии, которые позволяют по генетическим маркерам определить цвет глаз человека с точностью до 90 процентов. Но причем здесь здоровье? Дело в том, что гены, контролирующие цвет глаз, также отвечают за другие процессы в организме. Например, ген NCX-4, который указывает на темный цвет глаз, контролирует белки, связанные с болью.

Гены, связанные с меланином (пигмент, который делает глаза темными), также имеют отношение к боли. Например, наследственное поражение печени, вызванное синдромом Дабина-Джонсона, приводит к образованию в клетках печени коричневого пигмента, связанного с накоплением меланина. Симптомами этого являются боль и усталость.

От уровня меланина также зависит тяга к алкоголю. Предыдущие исследования показали, что светлоглазые люди пьют больше крепких напитков, чем темноглазые. Еще меланин заставляет мозг работать быстрее и эффективнее. Это объясняет то, что кареглазые люди имеют самую быструю реакцию. Зато светлоглазые принимают более взвешенные и дальновидные решения.

По словам ученых из Копенгагенского университета, изначально у всех у нас был темный цвет глаз, а голубоглазые люди появились 6-10 тысяч лет назад в результате генной мутации. Стоит отметить, что эта мутация не придает радужной оболочке глаза синий оттенок, а просто отключает механизм, который вырабатывает меланин. Недостаток того же пигмента делает кожу светлой.

Чувствительность голубоглазых людей к солнечному свету приводит к постепенному отмиранию клеток в задней части глаза. В результате человек теряет зрение. То же самое касается зеленых глаз.

Еще от цвета глаз зависит риск заболевания диабетом и появления проблем со слухом. Исследования подтверждают, что в большинстве случаев этими недугами страдают голубоглазые люди. Опять же всему виной меланин. Пигмент защищает нервы в мозге от шумового воздействия.

Однако не стоит волноваться по поводу цвета своих глаз. Несмотря на генетическую связь между цветом глаз и здоровьем, ни одно из вышеупомянутых открытий не имеет окончательного доказательства. Картина усложняется большим количеством генов, отмечают исследователи.

Источник: http://hi-news.ru/research-development/uchenye-cvet-glaz-svyazan-s-bolyu.html

Общие рекомендации пассажирам, вылетающим за границу

Общие рекомендации пассажирам, вылетающим за границу

Перед отъездом за рубеж следует, прежде всего, проверить, все ли необходимые документы подготовлены надлежащим образом.

1. Паспорт. Тщательно сверьте правильность записи всех основных сведений (Ф.И.О., дата рождения, пол, срок действия паспорта, наличие подписи владельца), особенно, если паспорт новый. По законодательству целого ряда стран срок действия паспорта должен заканчиваться не ранее чем через шесть месяцев после въезда в страну. Если в общегражданский заграничный паспорт (ОЗП) вписаны дети, необходимо проверить верность указанных о них сведений и наличие фотографий для детей старше 6 лет. Паспорт не должен иметь повреждений, пятен и посторонних записей.

2. Наличие виз в страны, с которыми установлен визовой порядок въезда.

В соответствии с Регламентом (ЕС) № 562/2006 европейского парламента и совета от 15.03.2006 г., устанавливающим Кодекс Сообщества в режиме пересечения людьми границ (Шенгенский кодекс о границах), при оформлении перевозок из пунктов РФ и СНГ в страны визового пространства в Дальнем Зарубежье по тарифу OW (в одну сторону) гражданам РФ и СНГ необходимо иметь документ, подтверждающий выезд пассажира из такой страны, т. е. либо обратный билет, либо билет, подтверждающий дальнейшее следование – трансферную перевозку.

Пассажиры, не имеющие указанного подтверждения, на рейсы ОАО «Авиакомпания «Россия» допускаться не будут. Исключения составляют следующие лица (при наличии подтверждающего документа):

  • имеющие вид на жительство;
  • выезжающие на обучение;
  • выезжающие на работу;
  • выезжающие на службу;
  • выезжающие на постоянное место жительства;
  • моряки;
  • профессиональные водители грузового автотранспорта.

На сегодняшний день шенгенское соглашение подписано следующими странами: Австрия, Бельгия, Венгрия, Германия, Греция, Дания, Италия, Испания, Исландия, Латвия, Литва, Люксембург, Мальта, Нидерланды, Норвегия, Польша, Португалия, Словакия, Словения, Франция, Финляндия, Чехия, Швейцария, Швеция и Эстония.

Шенгенское соглашение подразумевает, что иностранный гражданин, получив шенгенскую визу в консульстве одной из стран-участниц, имеет право свободного передвижения внутри всей зоны шенгенского договора.

Существуют два правила, которые определяют, в консульство (посольство) какой страны обратиться за визой:

  • а) виза должна запрашиваться в консульстве (посольстве) той страны, которая является основной страной пребывания. В рамках Шенгенской зоны проверить, где именно путешественник пробыл дольше всего, трудно. Однако, например, если вы въехали на территорию Шенгенской зоны в одной стране, а выехали из другой, то будьте готовы подтвердить, что основной страной в вашем маршруте была именно та, которая выдала визу. Для подтверждения лучше всего сгодятся выписки из отелей и транспортные билеты. Чаще всего доказывать правильность предыдущей поездки приходится в консульстве, когда вы в следующий раз подаете документы на визу. Поэтому если ваш маршрут может вызвать у консульства сомнения относительно того, действительно ли страна, выдавшая вам визу, была основной в вашем путешествии, то сохраняйте все подобные документы до получения следующей визы;
  • б) въезжать в Шенгенское пространство желательно через ту страну, которая выдала визу. Это необязательное правило, но сначала к такому туристу с пристрастием отнесутся пограничники, а затем и консульство, когда вы придете за визой в следующий раз (придется быть готовым доказать, что большую часть поездки вы провели в стране, выдавшей вам визу, а не в той, чьи штампы стоят у вас в паспорте). Кроме того, Вам может быть отказано без объяснения причин во въезде в страну, которая не выдавала Вам визу, если Вы впервые пересекаете границы Шенгенского пространства (открываете новую визу).

Как считать дни в годовой шенгенской мультивизе?

18 октября вступил в силу Регламент (ЕС) № 610/2013 от 26 июня 2013 года, в котором, зафиксированы новые правила подсчета максимального пребывания иностранцев в странах-участницах Шенгенского соглашения.

Предыдущее правило разрешало по шенгенским визам, а также для граждан некоторых стран в безвизовом режиме, находиться в Шенгене до «трех месяцев в полугодии (в течение шести месяцев) со дня первого въезда». Новое разрешает пребывание для владельцев долгосрочных виз (от года до 5 лет) не более 90 дней в каждый период 180 дней. При этом в каждый день пребывания считается предыдущие этому дню 180 дней. Кроме того, не имеет значения, по каким визам иностранец въезжает в страну: получение новой визы (по истечению срока действия старой) не отменяет необходимость посчитать, не нарушает ли ее владелец новое правило 90/180. То есть суммируются все сроки пребывания иностранца в Шенгене за последние 180 дней.

Пример:

гражданин третьей страны получил многократную визу на один год (с 01.01.2015 по 31.12.2015), со сроком пребывания 90 дней в течение 180 дней. Владелец визы въехал в зону Шенгена 01 января 2015, выехал 10 января 2015 (10 дней), затем въехал и выехал соответственно 1 марта 2015 и 30 марта 2015 (30 дней). Наконец, въехал 1 мая 2015 и выехал 9 июня 2015 (40 дней). Какова ситуация на конкретные даты? Сколько еще он может въезжать в Шенгенскую зону (с последовательным пребыванием), соблюдая правило 90 дней/180 дней?

Ответ: На 20.06.2015 владелец визы может въехать в страны Шенгена максимум на 20 дней (непрерывного пребывания). Из них 10 дней – остаток от разрешенных 90 дней (с 20 по 29.06). Плюс еще 10 дополнительных дней, поскольку 30.06.2015 становится неактуальным срок пребывания с 01.01.2015; 01.07.2015 становится неактуальным срок пребывания на 02.01.2015 (за пределами 180-дневного периода, который сдвигается).

На момент 07.08.2015 владелец визы еще может провести в странах Шенгена максимум 20 дней, поскольку 30-дневное пребывание, начавшееся 01.03.2015, станет неактуальным только 28.08.2015 (относящийся к нему срок в 180 дней отсчитывается с 02.03.2015). Однако 26.08.2015 он должен покинуть территорию стран-участниц, поскольку на эту дату он достигнет максимума в 90 дней, относящихся к 180-дневному периоду пребывания.

08.08.2015 владелец визы может въехать в страны Шенгена на 50 дней непрерывного пребывания.

10 дней – остаток от разрешенного периода в 90 дней, плюс дополнительные 10 дней, поскольку 30.06.2015 пребывание, которое началось 01.01.2015 становится неактуальным, плюс 30 дней, поскольку 28.08.2015 пребывание, которое началось 01.03.2013 становится неактуальным (на дату отсчета оно находится за пределами 180-дневного периода).

08.09.2015 владелец визы может въехать на период 90 дней. Непрерывное отсутствие в течение 90 дней (с 10.06.2015 и 07.09.2015) гарантирует срок пребывания в 90 дней».

Владельцы долгосрочных виз должны самостоятельно следить за графиком своих поездок. Для того, чтобы упростить расчеты, на сайте Европейской комиссии опубликован визовый калькулятор. Он позволяет подсчитать дни, уже проведенные в Шенгене.

3. Если поездка в страну назначения осуществляется транзитом через территорию других государств, Вам следует заранее проконсультироваться в консульских учреждениях государств, которые Вы намереваетесь посетить проездом, относительно необходимости оформления транзитных виз, а также сроков действия таких виз с учетом даты возвращения.

4. Проездные документы на все виды транспорта должны быть выписаны на ту же фамилию, которая указана в паспорте. Проверьте, чтобы Ваш маршрут следования и даты въезда-выезда полностью соответствовали тому, что записано в билетах.

5. Не забудьте взять с собой в поездку оригиналы туристических ваучеров, официальных приглашений.

Рекомендуется сделать ксерокопию билетов, страниц паспорта (как заграничного, так и внутреннего) с биографическими данными, визами, штампом о регистрационном учете, водительского удостоверения (если имеется), банковских карт, турваучера, приглашений. Обязательно возьмите с собой запасные паспортные фото, в том числе на детей. Они пригодятся в случае утери ОЗП, а также в иных ситуациях, которые могут возникнуть в стране пребывания. Хранить копии следует отдельно от оригиналов.

Выезд несовершеннолетних граждан

Несовершеннолетние пассажиры, как правило, выезжает из Российской Федерации, совместно хотя бы с одним из родителей. В случае, если несовершеннолетний гражданин выезжает без сопровождения, он должен иметь при себе кроме паспорта нотариально оформленное согласие родителей с указанием срока выезда и государства (государств), которое (которые) он намерен посетить.

В аэропорту

Не забудьте заполнить таможенную декларацию (если это необходимо). Храните талоны на сданный багаж, которые обязательно потребуются в случае его утери. При возникновении проблем рекомендуем обращаться к представителю турфирмы или к сотруднику авиакомпании. Авиабилет, паспорт, деньги и иные ценные вещи лучше всегда иметь при себе. Кроме того, следует иметь в виду, что в связи с ужесточением требований по безопасности на авиатранспорте в ручной клади не разрешается провозить никакие колющие или режущие предметы, а также детские игрушки или другие предметы, похожие по форме на оружие.

Важно

В соответствии с требованиями ст.6 Федерального закона № 114-ФЗ «О порядке выезда из Российской Федерации и въезда в Российскую Федерацию», контроль за наличием виз или иных разрешений на въезд лиц в иностранное государство является обязанностью транспортной компании (перевозчика пассажиров)

В ОАО «Авиакомпания «Россия» контроль проездных и перевозочных документов осуществляется сотрудниками отдела Авиационной безопасности и визового контроля.

ОАО «Авиакомпания «Россия» в одностороннем порядке, на основании ст.107 Воздушного Кодекса РФ может прекратить действие договора воздушной перевозки с пассажиром в следующих случаях:

  • нарушение пассажиром паспортных требований в части, касающейся воздушной перевозки, при международных воздушных перевозках также правилами, определенными соответствующими органами государства вылета, назначения или транзита;
  • отказ пассажира, выполнять требования, предъявляемые к ним федеральными авиационными правилами;
  • если состояние здоровья пассажира воздушного судна требует особых условий воздушной перевозки, либо угрожает безопасности самого пассажира или других лиц;
  • отказ пассажира оплатить провоз своего багажа, вес которого превышает установленные нормы бесплатного провоза багажа;
  • нарушение пассажиром правил поведения на борту воздушного судна, создающее угрозу безопасности полета воздушного судна либо угрозу жизни или здоровью других лиц, а также невыполнение пассажиром воздушного судна распоряжений командира воздушного судна
  • наличие в вещах, находящихся при пассажире, а также в багаже запрещенных к воздушной перевозке предметов или веществ.

В случае отстранения от полета, пассажиру необходимо сделать отметку у представителя авиакомпании в билете (маршрут квитанции). Возмещение стоимости перевозки (перебронирование на более позднюю дату вылета) осуществляется в зависимости от тарифа приобретенного авиабилета.

ОАО «Авиакомпания «Россия» постоянно проводит работу по повышению качества обслуживания пассажиров, однако приоритетной задачей при осуществлении авиаперевозок остается обеспечение безопасности полетов. Поэтому нашей авиакомпанией, с учетом мирового опыта, применяются технологии, позволяющие поддерживать баланс между мероприятиями по авиационной безопасности и упрощением формальностей.

Источник: http://www.rossiya-airlines.com/ru/passenger/ObshieRecom/

Боли в коленях после бега

Боли в коленях после бега

Не секрет, что для поддержания хорошей формы и для здоровья в целом полезна умеренная физическая нагрузка. Самой простой, но в то же время действенной физкультурой является бег.

Но нередки случаи, когда такой доступный вид спорта не может быть применим, потому что болят колени после бега, да и сам бег сопровождается неприятными ощущениями. Нужно помнить, что если присутствует даже незначительный болевой синдром во время или после бега, то следует прекратить все беговые упражнения до выяснения причины, иначе можно серьезно повредить колено.

Основные причины возникновения боли

Чаще всего боль является симптомом патологического процесса, развивающегося в колене. Артроз, артрит, бурсит, ревматизм, синовит это такие заболевания колена, при течении которых сустав перестает нормально функционировать, а при нагрузках происходит ещё большее его разрушение. В большинстве случаев об этих проблемах в коленном суставе говорит сильно выраженный болевой синдром. Без своевременного лечения эти заболевания могут привести к осложнениям и полной потере двигательных возможностей сустава.

Но не только больной сустав может спровоцировать возникновение боли после бега. При неправильной подготовке к бегу, риск получения различных травм колена, которые могут быть очень болезненными, резко повышается: неверно подобранная обувь может стать причиной вывихов и растяжений. Обувь должна быть специально предназначена для бега и учитывать анатомические особенности стопы. Она должна четко фиксировать ногу, не быть слишком узкой или, наоборот, излишне свободно на ней держаться.

Поверхность дорожки, по которой планируется пробежка, не должна быть излишне бугристой. При беге по неровной поверхности повышается риск оступится и получить травму Асфальтовое покрытие является также крайне нежелательным для бега. Дело в том, что чем твёрже поверхность, от которой будет отталкиваться нога, тем большая нагрузка ляжет на коленный сустав.

Отсутствие разминки также может стать причиной возникновения боли. Прежде чем начать бег, необходимо как следует размять мышцы и суставы, чтобы не допустить их растяжения.

Болевые ощущения могут беспокоить и из-за неправильной техники бега, когда упор делается только на пятку или только на носок. При этом амортизационная функция коленного сустава снижается, что может привести к сдавливанию околосуставных тканей.

Плоскостопие также может явиться причиной неравномерной нагрузки при беге на сустав, и как следствие возникновения болевых ощущений в нём.

Боль может быть вызвана и ранее перенесёнными травмами колена. Как правило, серьёзные растяжения околосуставных мышц колена или вывихи коленного сустава требуют долгого реабилитационного периода и отсутствия любой нагрузки на больное колено определенное количество времени в последующем. При перенесённых тяжёлых травмах бег и вовсе является крайне нежелательным видом физической нагрузки. Если игнорировать данное условие, застарелая травма может активизироваться и привести к развитию воспалительного процесса.

В подростковом периоде боль в колене после или во время бега может быть обусловлена сосудистыми изменениями. Процессы роста тканей в организме могут проходить не одновременно. Если рост кровеносных сосудов быстрее, чем рост костной ткани, периодически могут возникать небольшие болевые ощущения, которые долго не беспокоят и не требуют лечения. Сосудистые боли могут ощущаться и в пожилом возрасте, когда происходит недостаточное питание тканей окружающие коленный сустав. Происходит это в основном из-за закупоривания сосудов холестериновыми бляшками.

Регулярная боль в колене беспокоит многих профессиональных бегунов. Провоцирует её в основном вывих надколенника, который не грозит осложнениями, но при частом повторении, неотвратимо ведёт к растяжению суставных связок. Колено постепенно теряет свою устойчивость, а болевые ощущения начинают беспокоить после каждой пробежки.

Во многих случаях резкую боль и ограниченность в движении коленом вызывает повреждение мениска. Мениск хрящевая прослойка в коленном суставе, прикреплённая к стенкам сустава связками. При неосторожных резких поворотных движениях коленом, часть связок может повредиться, что сопровождается возникновением резкой боли. При такой травме опереться на ногу уже не представляется возможным и возникает необходимость в срочной медицинской помощи.
Для того чтобы уменьшить риск возникновения травмы и избежать болевых ощущений после бега, необходимо основательно подготовиться. Можно воспользоваться советами опытных бегунов:

Выбрать местность с ровной грунтовой дорогой.
Подобрать правильную обувь.
Перед бегом обязательно делать разминку.
Нагрузки увеличивать постепенно.

Источник: http://digest.subscribe.ru/health/preventive/n1552102573.html