Материалы раздела Новости здоровья и саморазвития сайта Матрица Здоровья.

Зимой с сопутствующими ей морозами, уменьшением светового дня и сменой рациона питания гораздо сильнее, чем в теплое время года, чувствуется усталость. Чаще болит голова, познабливает по вечерам и хочется, закутавшись в теплый плед, провести целый день с чашечкой горячего шоколада в руках, не показываясь на улицу. И это - вполне естественная реакция нашего организма. Иммунитет ослаб, и чтобы не подвергать себя риску заболеть, важно вовремя принять меры для его укрепления.

Важно также регулярно проветривать помещение и дома и, особенно, на работе. Чтобы не пострадать от сквозняков, можно открывать окна, например, в обеденный перерыв, когда все уходят из кабинета. Очень полезно несколько минут в день облучать свое рабочее место кварцевой лампой, очищающей воздух и поверхности помещения от различных видов инфекции.

Кроме того, не забывайте одеваться соответственно времени года, не давайте себе мерзнуть, принимайте горячие ванны, пейте полезные травяные чаи. А главное – чаще улыбайтесь, веселитесь с друзьями и любите, так как давно известно, что «гормоны радости» эндорфины тоже могут способствовать укреплению иммунитета.

Источник: http://medportal.ru/mednovosti/corp/2010/12/24/zabolet/.