Материалы раздела Новости здоровья и саморазвития сайта Матрица Здоровья.

Нервное истощение возникает от повышенной психоэмоциональной нагрузки на работе, во время подготовки к экзаменам, а также часто сопутствует депрессии.

Для нервного истощения характерны два состояния: "нервное утомление" и "нервное истощение".

Если человек в течение длительного периода времени испытывает сильную психоэмоциональную нагрузку, но чередует её с отдыхом и сном, то он может испытывать нервное утомление.

Если же он устаёт от такой чрезмерной нагрузки, и ему не спится - это уже нервное истощение.

Нервное истощение опасно тем, что возникают вторичные процессы перевозбуждения нервной системы вообще и оболочек мозга в частности. Если человек испытывает нехватку психической энергии (жизненных сил), организм пытается тянуть на последнем издыхании. Возникает нервное истощение.

Основные симптомы

• постоянная усталость;
• рассеянность;
• чувство апатии;
• потеря чувства юмора;
• эмоциональный дисбаланс;
• депрессия, дистимия;
• отсутствие радости жизни 

Рецепты для поднятия жизненного тонуса

• медитация или аутотренинг;
• чередование времени на работу и отдых;
• положительные эмоции (комедийный фильм, книга, творческая деятельность)
• сон;
• отпуск, смена обстановки;
• проведение досуга с друзьями и детьми;
• спорт, баня общение с природой (лес, горы, животные);
• общение со своим внутренним "Я";
• духовное самосовершенствование.

Обнаружив у себя некоторые из перечисленных симптомов, срочно начните действовать, займитесь собой. Если Вы чувствуете, что ситуация вышла из-под контроля, и Вам необходима помощь специалиста, обратитесь со своей проблемой в медицинский центр "Век здоровья", к психологу-консультанту, психотерапевту, биоэнерготерапевту.

Источник: http://www.vekzdorovia.ru/lechenie/drugie_zabolevaniya/nervnoe_istowenie/.