|
23.12.2011 09:50 |
|
Материалы раздела Новости здоровья и саморазвития сайта Матрица Здоровья.
Регулярный полноценный сон является профилактикой простудных заболеваний, утверждают американские исследователи.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого установили, что если человек спит менее 7 часов за ночь, у него возрастает риск возникновения простуды в 3 раза. Также имеет значение и качество сна. Специалисты пояснили, что нарушение сна изменяет выработку организмом гистамина, цитокинов и других биологически активных веществ, которые играют роль в возникновении простуды и развитии ее симптомов.
Эксперты пришли к выводу, что 8-часовой сон является идеальным для профилактики ОРВИ. А его эффективность должна быть не ниже 98%, то есть время, за которое человек засыпает, не должно превышать 10 минут.
Источник: http://medicinform.net/news/news24292.htm.
|